뇌 행복을 위한 10가지 방법

1. 규칙적인 운동은 뇌질환 예방뿐만 아니라 신체적 질환 예방에도 도움이 됩니다. 
 2. 과식을 피하고, 운동을 통해 정상체중을 유지하면, 고혈압, 당뇨병등의
   성인병을 예방하여 성인병으로 인한 뇌관련 질환을 예방할 수 있습니다. 
  성인병을 예방하여 뇌관련 질환을 예방에 도움이 됩니다.
 3. 흡연은 암과 뇌졸중, 치매 등에 문제가 되니 예방을 위해 금연 합시다. 
 4. 과음은 알코올성 기억장애, 알코올성 치매가 올 수가 있으니 절주 합시다.
 5. 짜게 먹으면 고혈압의 위험이 있고, 뇌졸중의 문제가 올 수 있으니 싱겁게 먹도록 합시다.
 6. 스트레스로 인한 우울, 불안, 불면등의 다양한 증상이 올수 있으니, 관리하도록 합시다.
 7. 긍정적 사고, 긍정적 감정, 긍정적으로 세상을 보는 것은 우울증 예방에
   도움이 됩니다.
 8. 골고루 음식섭취를 하는 것이 건강한 신체를 만들고, 건강한 뇌를 만듭니다.
 9. 친절한 마음과 감사하는 마음은 자신과 상대방을 즐겁게 하고,
  칭찬하는 마음은 상대방과의 관계를 좋게 합니다. 이러한 마음은
  뇌를 건강하게 하고, 뇌를 행복하게 합니다. 
10. 뇌의 행복을 위한 노력에도 어려움이 있을 때는 전문가의 도움을 받도록 합시다.